Entendendo a própria natureza

E moves-te para a tua primeira posição na cabeça.

Pegam nos dedos para puxar a pele de lado e de lado uns dos outros.

Seguras nesta posição, respiras fundo e relaxas.

Você pode adicionar algum tipo de afirmação, você pode visualizar pensamentos em descanso

Lentamente, solta-te