Ioga, quadris e pernas, bebê feliz posando
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Aurora Willows demonstrates happy baby pose as well as different yoga poses to open your hips if you have lower back pain do these every day to open them and heal the pain. Do them daily.
há 2 anos
Video Transcription
Bem-vindos ao exercício de hoje Hoje vamos continuar com o núcleo e as pernas. Então...
Aquece o teu corpo, assumindo que as tuas pernas estão cruzadas. Queres respirar fundo?
Dentro, fora Flexões para a frente e para trás Manter o teu núcleo apertado Inspira, expira.
E de volta ao centro.
Agora vamos descer para o lado
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