Transcrição de Vídeo
Começa, 30 segundos, saltos.
Começa com uma velocidade lenta, depois aumenta gradualmente o ritmo.
Dois.
Começa com um minuto de joelhos no peito.
Por favor, mantenha o corpo direito quando levantar o joelho.
Começa, 30 segundos, saltos.
Começa com uma velocidade lenta, depois aumenta gradualmente o ritmo.
Dois.
Começa com um minuto de joelhos no peito.
Por favor, mantenha o corpo direito quando levantar o joelho.